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3月から減量始めます。現在の体重は約80kg!

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冬の間に筋肉つけようと思って増量しました。
上手く乗せれば80kgまで行くかなあと思ってたんですけど、結局は79kg。
78kgがひとつの目標だったので、丁度言えば丁度です。
ちなみに去年の夏の一番軽いときは66kg台でした。

体脂肪率はタニタで15.7%。


脂肪は腕が少なめで足が多め。
胴体はその間な感じだから、手で握って測るタイプの体組織系の方が、体脂肪率が低めに出るだろうな。
逆に言えば、普通の足で測るタイプだと高く出るはずです。

まあ体組織系の数字は目安なので、細かい部分まで気にする必要はないですね。
1週間単位で減ってるか増えてるかくらいの感覚で十分。

とりあえず予定では70kg前半、72kgを切るくらいまでは落とします。
できれば60kg台にしたい。


でも筋肉量が63kgあるから60kg台は難しいかなあ?
当然筋量を落とさずに体重を落とさなくちゃいけないからね。

最初の目標として3月中に75kgを切るところまでもっていきましょう!!
 

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