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5月19~21日の食事状況と22日朝の体重記録と日記

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19日

朝食

パン、コーヒー、ヨーグルト


オヤツ

バナナ4本
ゆで玉子3つ


夕食

鶏ハムサラダ


夜食

イングリッシュマフィンとコーヒー


20日

朝食

イングリッシュマフィンとコーヒー、ヨーグルト


補給食

この日は走りにいったので








お昼ごはん





補給食2







晩御飯



21日

朝食

ヨーグルト、コーヒー
パン3個は写真撮ってない


夕食

麻婆茄子豆腐
ご飯



この結果、5月22日朝の体重と体脂肪率は--

スタートは体重:73.2kg 体脂肪率:14.4%

体重:69kg → 70.2kg
体脂肪率:14% → 14.6%

あれえ?週末は200kmくらい走ったのに
なんで増えているんだ?
謎だ・

早朝登坂自転車隊というチームで走っています。現在は募集停止していますが!女性は歓迎!!Twitter、コメントなどでお声がけください。一緒に楽しく走りましょう!!
条件は、早朝に彩湖、ホンダエアポートに集合できて、一緒に走れればOK!
トレインの巡航速度は30kmちょっとくらいですね。



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