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3月6日の食事状況と7日朝の体重記録

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  • 朝食

コーヒーとヨーグルト
なんか食欲がなかった。



  • 間食プロテイン

オレンジジュース800cc
プロテイン105g
BCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴
マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリ


  • 晩御飯

チキンサラダ



  • オヤツ

ヨーグルトをふたつ





この結果、3月7日朝の体重と体脂肪率は--
スタートは体重:73.2kg 体脂肪率:14.4%

体重:71kg → 70kg
体脂肪率:14.2% → 13.6%

あまり食べてないから当然体重が落ちていますね。
これは除脂肪というよりも、食べ物が身体の中にあるかないかの違いかなと思います。
その割には体脂肪落ちてるな。
まあ、参考値だし、徐々に落ちてきているということでしょう。

この日は朝から食欲がなく、会社で偏頭痛が始まりダウン。
食事もあまりしたくなかったのですが、あまりに食べないのはカタボりそうなので、なんとかカロリーとタンパク質を摂りました。

なので、ごまかしのためにプロテインも多めにとっています。

身体の何が悪くて偏頭痛がおきてるんだろうなあ?
こんなこと今までなかったのに……。


早朝登坂自転車隊というチームで走っています。仲間を募集していますので、Twitter、コメントなどでお声がけください。一緒に楽しく走りましょう!!
条件は、早朝に彩湖、ホンダエアポートに集合できて、一緒に走れればOK!
トレインの巡航速度は30kmちょっとくらいですね。



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