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2月23日の食事状況と24日朝の体重記録


  • 朝食

コーヒー1杯
ヨーグルト
サラダチキン
なんだか食欲がなかったので少なめです。





  • 間食

オレンジジュース750cc
プロテイン90g
BCAA、グルタミン、クレアチン、難消化性デキストリン摂取


  • オヤツ

オイコスと鶏胸肉250gくらい





  • 晩御飯

カルビ丼大盛り



この結果、2月24日朝の体重と体脂肪率は--
スタートは体重:73.2kg 体脂肪率:14.4%

体重:72.2kg → 71.5kg
体脂肪率:14.3% → 13.7%


あんまり食べなかったから順調に体重が落ちましたね。
体脂肪も落ちているので順調だと思っておきましょう。

食事量が少なめだったのでプロテインは多めにとっておきました。


早朝登坂自転車隊というチームで走っています。仲間を募集していますので、Twitter、コメントなどでお声がけください。一緒に楽しく走りましょう!!
条件は、早朝に彩湖、ホンダエアポートに集合できて、一緒に走れればOK!
トレインの巡航速度は30kmちょっとくらいですね。



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