日記

２月２１日の食事状況と２２日朝の体重記録？

• 朝食

定番コースの１６穀米に味噌もつ煮込み。
納豆１パックと玉子２個にキムチ。
ヨーグルト１個。

• 間食プロテイン

オレンジジュースを７００ｃｃ
プロテイン６０ｇ
BCAA、クレアチン、難消化性デキストリン摂取

• オヤツ

失敗した手作りサラダチキン２００ｇ
鶏ささみ１個

• 晩御飯

カキフライ定食。
カキのお代わり自由なので、１５個も食べちゃった！
油ものの大量摂取です。
ヤバイね……。




この日は会社に泊まったので、朝の体重が計れていません。
カキフライ沢山食べたから、少し増えてるんだろうなあ。

なので定食を食べてからは、オヤツ無しで我慢しました。
気休めだけど……。



早朝登坂自転車隊というチームで走っています。仲間を募集していますので、Twitter、コメントなどでお声がけください。一緒に楽しく走りましょう！！
条件は、早朝に彩湖、ホンダエアポートに集合できて、一緒に走れればOK！
トレインの巡航速度は３０ｋｍちょっとくらいですね。