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2月21日の食事状況と22日朝の体重記録?


  • 朝食

定番コースの16穀米に味噌もつ煮込み。
納豆1パックと玉子2個にキムチ。
ヨーグルト1個。


  • 間食プロテイン
オレンジジュースを700cc
プロテイン60g
BCAA、クレアチン、難消化性デキストリン摂取

  • オヤツ
失敗した手作りサラダチキン200g
鶏ささみ1個




  • 晩御飯
カキフライ定食。
カキのお代わり自由なので、15個も食べちゃった!
油ものの大量摂取です。
ヤバイね……。




この日は会社に泊まったので、朝の体重が計れていません。
カキフライ沢山食べたから、少し増えてるんだろうなあ。

なので定食を食べてからは、オヤツ無しで我慢しました。
気休めだけど……。



早朝登坂自転車隊というチームで走っています。仲間を募集していますので、Twitter、コメントなどでお声がけください。一緒に楽しく走りましょう!!
条件は、早朝に彩湖、ホンダエアポートに集合できて、一緒に走れればOK!
トレインの巡航速度は30kmちょっとくらいですね。



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