2月22日の食事状況と23日朝の体重記録

朝食 ゆで卵とプロテイン。 ゆで卵は3個 プロテインは30g オレンジジュース200cc 間食プロテイン あと3回飲みました。 オレンジジュース600cc プロテイン90g お昼ごはん 鯖の塩焼き定食 ご飯とお味噌汁お代わりまし...

タンパク質豊富な筋肉食で有名な、あのサラダチキンが手作りできるらしいからチャレンジしてみた。

サラダチキンって手作りできるそうです。 買うとひとつ200円近くするサラダチキンですが、鶏胸肉を業務スーパーで買えば2kgを1000以下! 他の材料を合わせても、1000円で2kgのサラダチキンならお安い!! これはやってみるしかない!! 早速鶏胸肉を買ってきました!...

2月21日の食事状況と22日朝の体重記録?

朝食 定番コースの16穀米に味噌もつ煮込み。 納豆1パックと玉子2個にキムチ。 ヨーグルト1個。 間食プロテイン オレンジジュースを700cc プロテイン60g BCAA、クレアチン、難消化性デキストリン摂取 オヤツ 失敗した手作りサラダチ...