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ギックリ腰でお部屋から出られません。無理をすると余計に弱くなるね。

おっさんなので身体は結構ボロボロです。
過去にも何度かギックリ腰になったことがありますが、またやっちゃいました。

自宅でスクワットやってたら、腰がグキッと--

その時はたいして痛くなかったので、そのまま続けたのですが後からドンドン痛くなってきて、次の日の朝はベッドから動けない……。

またバンテリンの助けを借りることになりました。


これで私は随分楽になります。

それとお尻のストレッチをすることで痛みがかなりひきます。
ストレッチができるくらいなので、かなり軽いギックリ腰なんですけどね。
ひどいとまるっきり動けませんから。

スクワットの姿勢が悪いのかなあ?
それとも負荷を上げすぎたかなあ?
ダンベルちと重たいか?


早朝登坂自転車隊というチームで走っています。仲間を募集していますので、Twitter、コメントなどでお声がけください。一緒に楽しく走りましょう!!
条件は、早朝に彩湖、ホンダエアポートに集合できて、一緒に走れればOK!
トレインの巡航速度は30kmちょっとくらいですね。



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